Jestem przeziębiona już z tydzień , nie chciałam odpuścić ćwiczeń więc robiłam je ale trochę lżejsze niż zwykle , ćwiczenia na piłce w domu , rowerek, ominęłam biegi interwałowe i ćwiczenia na pupe. Myślałam że jak nie poddam się chorobie i będę ćwiczyć to jakoś ona minie, ale ja czuję się nadal fatalnie, szczególnie strasznie bolą mnie mięśnie i [...]
[...] chodzić każde stąpnięcie na ziemie to duży ból. Nie mogę też normalnie ruszaćpalcami sprawia to spory problem i duży bol. Nie moge tez norlanie poruszac stopa czy to w rawo czy w lewo czy góre lub dól wtedy strasznie boli. Czuję też ze bola mnie ściegna nad kostką gdy chcę ruszać palcami... Co to może być? Z góry dzięki za odpowiedzi:)
mam problem delikatnej materii, mianowicie po jeżdzie "góralem" bolą mnie części ciała stykające się bezpośrednio z siodełkiem Przypis: jestem kobietą Jak można temu zaradzić? dzięki z góry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od 4 tygodni jadę nowym planem. Ostanim ćwiczeniem na triceps to popmki na poręczach- 3 serie. Problem polega na tym, że od 2 tygodni mam jakiś zastój. W 1 tygodniu jedną serię rozbiłem na mniejsze- zamiast 12 powtórzeń robiłem 3x 4 powt- potem chwila przerwy i tak jeszcze 2 serie. W 2 tygodniu był progres, bez problemu zrobiłem 2x 6 powtrzeń w [...]
Witam . Odkąd biorę glukozaminę którą polecił mi lekarz (20 tabletek-10 dni) strasznie bolą mnie kolana, łokcie i inne stawy . Chciałem żeby lekarz polecił mi ją jako hmm .. dodatek , jakieś witaminy bo mam dużo treningów kontuzjogennych (sztuki walki) , polecił mi właśnie tą glukozaminę . Przed zażywaniem tabletek od czasu do czasu coś mi [...]
Hej :D mam problema ;] otóż gdy robię fiflaka w tył (umiem go ) to po kilku na dzien bolą mnie ręce i nadgarstki nawet , jeśli zrobię ich rozgrzewkę . drugi problem to taki , że jak jestem już na rękach , to się muszę wybić z nich , ale mam słabe ręce . i tu pytanie do Was . jakie mięśnie rąk są używane w fiflaku w tył ?triceps ? biceps ? a może [...]
1. gdzieś czytałem, że trening na drybling SKIP TO MY LOU jest lipny i nieodpowiedni. powiedzcie mi czy to prawda, bo ja go odbijałem przez całe wakacje i o wiele lepiej kozłuję. ? 2. co zrobić, kiedy mam sekcję kosza w szkole, a tam butów do kosza (w których chodzę na dworze też) nie pozwalają grac i muszę w trampkach biegać. tylko jeden problem. [...]
Czytalem sporo o bolu plecow, za jakis tydzien zacznie mi sie okres regeneracji i chce w nim jak najbardziej podreperować swoj kregoslup. Problem jest w tym ze plecy bola mnie tylko w przypadku siedzenia np przy komputerze,przed tv, ból pochodzi chyba z kosci ogonowej. I teraz mysle jak nauczyc sie zdrowego siedzenia, i czy robic jakies cwiczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko! Chciałbym nabrać trochę masy, ale też ćwiczyć. Dane: Wiek: 14 Waga: 55kg Wzrost: 179cm Jestem szczupły, trochę masy chciałbym nabrać, tyle że nie mam pieniędzy na diety, narazie poprostu nie jem słodyczy i innych gówien (chipsy, hot-dog'i) odżywiam się zdrowo. Wczoraj spróbowałem robić trening domatora, (m.in. przysiady, brzuszki - [...]
Cześć wszystkim. Wiem, że to nieodpowiednie forum, ale przed pójściem do lekarza szukam odpowiedzi gdziekolwiek mogę także z góry przepraszam, że przychodzę tutaj z takim pytaniem. Przejdziemy do rzeczy. Gram w piłkę nożną amatorsko w lidze szóstek na orlikach. Po nowym roku kiedy wróciliśmy do gry na dworze (okres zimowy był na hali) zauważyłem, [...]
Proszę o radę a także poradę mam taki problem co jest z klatką , czy to jest gino czy lipo trochę jestem zalany to wiem ale powiedzcie co to.. i wrazie jakie spalacze albo jakie odżyweczki żeby poprawić tors. aha nie bolą mnie sutki , nie mam guzków tylko dziwnie to wyglada jak sutek jest na luzie. nagrodzę sogami.
Witam Trenuje SW i od jakiegoś czasu bardzo bolą mnie stawy a najbardziej kolana(nawet gdy się nie ruszam). Chciałem zastosować 6 strzałów. A pytanie jest czy nie przytyje(a jeśli tak to ile? Wiem że to sprawa indywidualna ale mniej więcej?) niestety muszę trzymać wagę do kategorii wagowej i jest to bardzo ważne. Z góry dzięki :-)
Bola mnie plecy w tym fragmencie, mam tak juz z 2tyg. smarowalem to dr zelem i teraz smaruje naproxenem bol ustawal ale wczoraj na treningu powrocil... Jest to bol miesnia, zrobilo mi sie to przez zbytnie odgiecie w tyl podczas sparingow zadaniowych... Pojde niebawem do lekarza ale jestem ciekawe co wy o tym sadzicie, co sie moglo stac ?? trenuje [...]
[...] temu i byla norma na dzien dzisiejszy mam problemy z sercem wszystkimi stawami poce sie bardzo nie wiem czy bic testa i fajnie sie odblokowac dodam ze po dece bardzo slabe oblo zrobilem na dzien dzisiejszy po wogole nie mam spustu a jak juz cos poleci to jak woda i jakies biale grudki w tym dodam ze bola mnie jajka bardzo prosze o pomoc
[...] co wypilem to wydalelm. a od wczoraj jeszcze mam problem ze nawet w ciagu treningu lece 2 razy do ubikacji a pije litr wody . nigdy wczesniej tegto nie mialem .a dzisiaj bola mnie nerki. wie ktos czego moze byc to przyczyna albo mial taki problem z gory dzieki. Ps: a i nie widac efektow brania cp (ja i moji znajomi nie widziemy) wogole nie [...]
[...] przez minute odczuwam w nich "zmeczenie" i musze zmienic reke :D Myslalem, ze to niewazne, ale mam tez problem z bicepsami : Przy maksymalnym napieciu bicepsów z supinacja bola mnie bicepsy (nawet bez obciazenia) przy napieciu bicepsa nie czuje tez bicepsa, tylko przedramie (zaraz kolo bicepsa) Od grudnia platam sie po [...]
Witam wszystkich, Na początku chciałbym opisać cała sytuację. Na treningu koszykówki podczas wyskoku do zbiórki zostałem uderzony w plecy dokładnie część piersiową. Od tamtego czasu ( od 3 dni) bolą mnie plecy z prawej strony w okolicy części piersiowej przy każdym ruchu ręką. Tu pojawia się moje pytanie czy jest możliwość że wyskoczył mi [...]
witam! mam takie pytanko... ćwiczę w warunkach domowych, zauważyłam, że po niektórych ćwiczeniach bolą mnie na drugi dzień kolana, czasem część lędźwiowa kręgosłupa. nie wiem czy źle ćwiczę, a może powinnam unikać jakiś ćwiczeń? może wiecie jakich...? ćwiczę codziennie (oprócz weekendu) są to proste ćwiczenia typu wypady, brzuszki... nie mam [...]
Siemka!!! Po treningu nóg zawsze bola mnie czterowłowe, ni to pieczenie,ni pompa. przysiad robie tak żeby uda były równolegle do podłogi. Co robie źle?. Z góry dzieki za pomoc Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: byc duzym, nie od razu Staż treningowy na słowni: 2 lata w tym 8 miesiecy sumiennego [...]
OD DŁUŻSZEGO CZASU (OKOŁO 3 M-CE) BOLĄ MNIE MIĘŚNIE PACHWIN I PRZYWODZICIELE.GRAM W PIŁKĘ NOŻNĄ Z DUŻĄ CZĘSTOTLIWOŚCIĄ (OKOŁO 3-4 TRENINGI W TYGODNIU) WIĘC POMYŚLAŁEM ŻE TO ZWYKŁE PRZEMĘCZENIE LECZ GDY BÓL NIE USTĘPOWAŁ UDAŁEM SIĘ DO SPECJALISTY KTÓRY PO PRZEBADANIU I USG STWIERDZIŁ ŻE JEST TO ZPALENIE KOŚCI ŁONOWEJ I PRZEPISAŁ MI MAŚĆ I TABLETKI [...]